عام

5 توابل تخفض نسبة الكوليسترول في الجسم .. تعرف عليها


يؤثر ارتفاع الكوليسترول بشكل خطير على صحة الإنسان ويؤدي إلى العديد من المشاكل ، حيث يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الكوليسترول مادة لزجة مثل الشمع تتراكم في الأوردة ، بسبب كثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، فيحدث انسداد في الأوعية الدموية ، ويؤدي إلى العديد من الأمراض.

في المقال التالي يستعرض موقع “الأسبوع” أهم البهارات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول:

أهم أنواع البهارات التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم

1- القرفة

القرفة من التوابل التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، لاحتوائها على سينامالديهيد وحمض سيناميك ، مما يساعد على تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية ، كما يساعد على تحسين نسبة السكر في الدم.

قرفة

2 – الزنجبيل

أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم ، لأنه يحتوي على جينجيرول ، وهو مركب له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وخفض الكوليسترول.

يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية والتحكم في السكر ومنع تراكم الترسبات في الشرايين.

3 – فلفل أسود

وجد أن الفلفل الأسود له تأثير فعال في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات ، ومركب أساسي يسمى بيبيرين ، والذي يعمل على زيادة إفراز الأحماض الصفراوية التي تساعد في هضم الدهون الغذائية التي ترفع نسبة الكوليسترول.

فلفل اسود

4- بذور الكزبرة

تساعد بذور الكزبرة في خفض نسبة السكر في الدم ، وبالتالي تقليل نسبة الكوليسترول المرتفع.

5- بذور الحلبة

للحلبة تأثير في تحسين نسبة السكر في الدم ، كما أن لها القدرة على تحسين عملية الهضم وتقليل الالتهابات ، وذلك لاحتوائها على مادة السابونين التي لها خصائص في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.

اقرأ أيضًا:

المشروبات التي تمكنك من التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم .. تعرف عليها

ماذا يأكل مريض الكوليسترول في الإفطار في رمضان؟

ومنها التدخين .. اسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

ظهرت المقالة 5 توابل تخفض نسبة الكوليسترول في الجسم .. تعرف عليها أولاً على حصاد.

السابق
اسماء الاحجار الكريمة 2023 بالصور والاوصاف .. اسماء الاحجار الكريمة النادرة
التالي
بلغت نسبة أعمال تجهيز معبر الذيبة 80٪

اترك تعليقاً