عام

لمرضى الربو .. 7 نصائح للوقاية من أزمة الجهاز التنفسي في الصيف


مرضى الربو 0 .. كثير من الناس يعانون من الربو ، وفي ظل التغيرات المناخية التي نشهدها الآن ، يعاني مرضى الربو كثيراً من هذه التغيرات المناخية ، لذلك سنقدم لكم بعض النصائح التي يجب اتباعها للتعامل مع هذه التغيرات ، بحسب «موقع الصحة».

على الرغم من أن التغيرات الموسمية تشكل تحديًا لمرضى الربو ، إلا أنه يمكن التحكم في أعراض الربو بشكل صحيح. من خلال مواكبة الأدوية وتجنب المسببات والحفاظ على نمط حياة صحي والحفاظ على خطة عمل مكتوبة للربو ، يمكن لمرضى الربو تقليل مخاطر الإصابة بنوبات الربو والحفاظ على صحتهم.

1) الأدوية

يحتاج المرضى إلى الحصول على الأدوية عند تعرضهم للأعراض ، لذلك يجب أن تكون الأدوية متوفرة دائمًا في الحقيبة الشخصية عند الخروج ، خاصةً مع درجات الحرارة الشديدة.

2) تجنب أشعة الشمس

يفضل البقاء في درجات حرارة منخفضة والابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة ، وكذلك تجنب الخروج في أوقات الذروة والبقاء في الأماكن التي تظل فيها درجات الحرارة مرتفعة ، مثل السيارة ، وكذلك تجنب ممارسة الرياضة في أوقات ارتفاع درجات الحرارة ، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تجنب الجهد الزائد وفترات الراحة.

نصائح لمرضى الربو

3) اجلس في أماكن باردة

يوصي أطباء الجهاز التنفسي بالابتعاد عن الأماكن المتضررة من حرارة الشمس ، وكذلك الجلوس في أماكن باردة وممارسة الأنشطة في وجود مكيفات الهواء.

4) ترطيب الجسم

يجب الحرص على ترطيب الجسم أثناء موجة الحر مثل شرب الماء والسوائل بشكل مستمر ، فهذا يقي من الجفاف ومشكلة تزيد من ضيق التنفس ، حيث أن شرب الماء يساعد على ترطيب المخاط في مجرى الهواء ، لذلك يجب أن تحصل على لترين ونصف من السوائل يومياً.

5) تأكد من تناول دواء الربو الخاص بك

تأكد من تناول دواء الربو كما هو موصوف ، حتى لو كنت تشعر بتحسن. لا تنتظر حتى تظهر عليك الأعراض لبدء تناول الدواء. إذا كان لديك جهاز استنشاق ، احتفظ به معك في جميع الأوقات.

مرضى الربو

6) تجنب مسببات الربو

تشمل المحفزات الشائعة ما يلي:

– دخان السجائر.

– تلوث الهواء.

عطور قوية.

وبر الحيوانات الأليفة.

7) الحفاظ على نمط حياة صحي

ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بنوبات الربو. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين سي ، وهو أمر ضروري لنظام المناعة الصحي.

اقرأ أيضاكيف تؤثر رطوبة الهواء المرتفعة على مرضى الصدر؟ نصائح لمرضى الربو والجيوب الأنفية

أبرزها الشوكولاتة والأسماك .. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض

ابتعد عن المسقعة .. احترس من تناول هذه الأطعمة في موجة الحر

السابق
الكاميرات تلتقط توم برادي وإيرينا شايك متلبسين – بصراحة
التالي
بين المصرية والكويتية شاهد نور الغندور تغير لهجتها حسب مزاجها

اترك تعليقاً