عام

“تحذير” .. نقص الصوديوم في الجسم يعرضك لأمراض خطيرة


القلق والتوتر من أعراض نقص الصوديوم في الجسم

صوديومالصوديوم من أكثر العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان بكميات معينة ، كما أن نقص الصوديوم في الطعام قد يؤدي إلى بعض الأمراض الخطيرة ، حيث أنه معدن مهم لازم له لبناء الجسم ، ويساعده على القيام بالعديد من الأمراض الباطنية. مثل موازنة معدل السوائل ، أو تكوين حجم الدم بمعدله الطبيعي ، بالإضافة إلى مساعدة كل من العضلات والأعصاب على القيام بعملها كالمعتاد.

ونقص هذا المعدن المهم في الجسم يسبب بعض الأضرار التي يجب تجنبها ، وهذا ما يوضحه “الأسبوع” في الأسطر التالية.

أعراض نقص الصوديوم في الجسم

يتراوح المستوى الطبيعي للصوديوم في الدم بين 135 و 142 ملي مول / لتر ، وإذا كانت هذه النسبة أقل من المعدل الطبيعي ، فإن الشخص يعاني من مشاكل معينة ، والتي تظهر بسرعة حيث أن معدل نقص الصوديوم أسرع ، مثل :

1) الدوخة والقيء المستمر.

2) يحدث خلل في وظائف الدماغ.

3) صداع عرضي.

4) عدم القدرة على الانتباه أو التركيز.

5) الضعف العام وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية.

6) رغبة ملحة في النوم.

7) التوتر والارتباك.

8) قلة عمل العضلات مما يؤدي إلى تقلصات أو تقلصات عضلية.

9) بعض الناس يعانون من نوبات.

10) قد تتفاقم الحالة وتؤدي إلى الغيبوبة.

11) الإسهال وفقدان وزن الجسم بشكل كبير.

فقدان الوزن

أسباب نقص الصوديوم في الجسم

من ناحية أخرى ، الصوديوم مسؤول بشكل أساسي عن الحفاظ على معدل ضغط الدم في الجسم ، كما أنه يجعل عضلات وأعصاب الجسم تؤدي وظيفتها بشكل أفضل. فيما يلي أسباب نقص الصوديوم في الجسم:

تناول أنواع معينة من الأدوية ، خاصة تلك التي تسبب كثرة التبول ، أو الأدوية التي تعالج الاكتئاب ، وكذلك مسكنات الآلام ، لما لها من تأثير على الهرمونات في الجسم ، مما يسبب اضطرابًا في مستوى الصوديوم.

ظهور اضطرابات في الهرمونات أو الغدد ، مثل الغدد الكظرية والغدة الدرقية ، والتي تعمل على الحفاظ على مستويات البوتاسيوم والصوديوم في جسم الإنسان ، ونقصها يسبب اضطرابًا في هذه المعدلات.

– إذا تعرض الشخص لقيء مستمر أو إسهال شديد ، حيث تؤدي هذه الأمراض إلى فقدان الجسم للماء الموجود بداخله ، إلى جانب معادن مهمة.

– ينخفض ​​معدل الصوديوم خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في كل من القلب والكبد والكلى ، ويكون أداء الشخص أقل من المعتاد ويفقد قدرته على التركيز.

مرض اديسون.

العطاش الأولي ، الذي يجعل المريض يشرب كمية كبيرة من الماء ، أكثر من المعتاد.

– إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري الكاذب لما له من تأثير سلبي على إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول.

استهلاك المواد المخدرة مثل الأمفيتامين والذي بدوره يقلل بشكل كبير من مستوى الصوديوم في الدم ، وهذا قد يشكل خطرا على حياة الإنسان.

متلازمة كوشينغ.

– الحرقة الكبيرة في الجسم تقلل من مستوى الصوديوم في الدم.

يؤدي شرب كمية كبيرة من الماء إلى فقدان الجسم للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة وخاصة الصوديوم.

الإفراط في شرب الماء هو أحد أسباب نقص الصوديوم

الأشخاص المعرضون لخطر نقص الصوديوم

هناك أشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بنسب منخفضة من الصوديوم في الدم ، وعليهم الاعتناء بهم جيدًا ومراقبة حالتهم الصحية من حين لآخر ، وهم:

1) الرياضيون أو الأشخاص الذين يقومون بعمل بدني شاق ، لأنهم يحتاجون إلى شرب المزيد من الماء ، مما يتسبب في فقدان الجسم للصوديوم الموجود فيه ، مثل أولئك الذين يمارسون رياضة الجري.

2) مرضى الكلى وقصور القلب ، حيث ينخفض ​​معدل إفراز الماء من الجسم.

3) تناول بعض الأدوية التي تجعل الجسم يفقد الكثير من الماء ، مثل الثيازيدات ومضادات الاكتئاب ومسكنات الآلام.

4) حدوث نقص الصوديوم في الجسم أكثر شيوعًا بين كبار السن.

تناول الأدوية من الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص الصوديوم في الجسم

نصائح للحفاظ على معدل الصوديوم في الجسم

وبعد أن عرفنا الضرر الناجم عن نقص الصوديوم في الجسم يجب اتباع بعض النصائح والتعليمات التي تحافظ على معدل الصوديوم الطبيعي في الجسم ، مثل:

– تناول كمية مناسبة من الماء ولا تفرط في ذلك. يمكنك معرفة أنك وصلت إلى المعدل الطبيعي الذي تحتاجه ، من خلال ملاحظة لون البول أو الشعور بالرغبة في شرب الماء.

– إذا كنت تمارس الرياضة ، فمن الأفضل استبدال الماء بأي مشروب رياضي آخر ، خاصة التمارين التي تتطلب الجري لفترات طويلة ، والأنشطة الصعبة.

– إذا فقد جسمك الكثير من الماء من خلال العرق ، فأنت بحاجة إلى استبداله بالمزيد.

– يجب أن تنتبه جيدًا إذا كان لديك أحد أسباب انخفاض الصوديوم في دمك ، وأن تتابع كل التغييرات التي تحدث فيك ، وعند ظهور الأعراض عليك الاتصال بطبيبك على الفور.

– إذا كنت تعانين من مشاكل في الغدة فيجب معالجتها بأسرع ما يمكن قبل أن تتسبب في تلفها.

مضاعفات نقص الصوديوم في الجسم

أما بالنسبة للمضاعفات التي يسببها نقص الصوديوم في الجسم ، فإن نقص الصوديوم ينقسم إلى نوعين ، وهما:

– الأول مزمن ، حيث يتناقص بمعدل تدريجي في الجسم ، ومضاعفاته ليست خطيرة ، ويجب الانتباه إلى الأعراض وعلاجها في أسرع وقت ممكن.

– النوع الثاني هو النقص الحاد في الصوديوم ، حيث يكون معدل النقص سريعًا جدًا ، مما يؤثر بشكل خاص على وظائف الجسم ، ويسبب أمراضًا خطيرة مثل: تورم الدماغ ، مما يؤدي بدوره إلى دخول الشخص غيبوبة ، الموت في وقت لاحق.

– تظهر هذه الأعراض بشكل أوضح عند النساء فوق سن 45 ، أو ما يسمى بسن اليأس ، وهذا يسبب مشاكل صحية في الدماغ ، بسبب الاضطرابات الهرمونية خلال هذه الفترة ، مما يجعل من الصعب على الجسم الحفاظ على توازن الصوديوم.

تورم الدماغ

كيفية علاج نقص الصوديوم

يمكن علاج نقص الصوديوم باتباع الخطوات التالية:

– إذا كان الشخص يعاني من نقص مزمن في الصوديوم ، فيكفي اتباع النصائح والعلاجات المنزلية التي تساهم في رفع النسبة إلى معدلها الطبيعي ، بالإضافة إلى الحرص على تناول أطعمة معينة.

يجب على الشخص تجنب أو الحد من مسببات نقص الصوديوم في روتينه اليومي ، حتى لو كان ذلك ينطوي على تغيير العادات اليومية.

– يجب على مرضى نقص صوديوم الدم الشديد استشارة أخصائي السوائل الوريدية للحفاظ على المستوى الطبيعي للصوديوم في الجسم.

– لا تفرط في شرب الماء بشكل خاص والسوائل بشكل عام.

وصف قرص يرفع نسبة الصوديوم في الدم.

– يجب على الشخص الذي يتناول مدر للبول منعه أو تقليل كميته.

الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم

يوجد الصوديوم في العديد من أنواع الطعام بنسب مختلفة في كل نوع. مع إدراج هذه الأطعمة في القائمة اليومية ، ستقل الأعراض المزعجة والأضرار الناجمة عن نقص الصوديوم في الجسم ، ومنها:

1) أنواع اللحوم الطازجة ، حيث يحتوي 90 جرامًا من اللحوم على ما لا يقل عن 75 ملليجرام من الصوديوم.

2) الحبوب الكاملة والقمح الذي يصنع منه الخبز.

3) العديد من أنواع الفوائد والخضروات الطازجة سواء كنت تأكلها أو تشربها على شكل عصير.

4) هناك أطعمة أخرى تحتوي على نسبة صوديوم أقل مثل:

– الحليب ومشتقاته.

– اللفت.

– بَقدونس.

– تفاحة.

– صفار.

السمك المدخن.

– الموز.

يعتبر الموز من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم

فوائد الصوديوم

فوائد الصوديوم هي:

1) يحافظ على ضغط الدم في الجسم.

2) تصنع منه منتجات العناية بالبشرة والبشرة لفعاليتها في الحفاظ على الشباب ومحاربة علامات الشيخوخة وجعل البشرة أكثر نضارة.

3) تقليل توتر العضلات وتشنج العضلات.

4) يجعل الدماغ يعمل بشكل أفضل وأكثر كفاءة.

5) يقي الإنسان من ضربة الشمس.

6) يوازن معدل السوائل في الجسم.

اقرأ أكثر

“أشعة الشمس قاتلة.” نصائح لمرضى القلب أثناء ارتفاع درجات الحرارة

أبرزها الشوكولاتة والأسماك .. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض

بما في ذلك “الأسماك والبقوليات” … أفضل 5 أغذية لمرضى سرطان الثدي

السابق
صلاة تزيل الهم .. دعاء لتخفيف الضيق وتيسير الامور
التالي
العثور على 22 جثة في مقابر جماعية

اترك تعليقاً