عام

هل يسبب التين الشوكي زيادة الوزن؟ .. معهد التغذية يستجيب


يعتبر التين الشوكي ثمرة طاغية لها فوائد مذهلة لا حصر لها

التين الشوكي هي واحدة من ثمار الصيف الشعبية ولها طعم لذيذ. ينتشر على نطاق واسع هذه الأيام ، حيث يقوم البائعون بإيقاف عرباتهم مع الإجاص الشائك فوقها في الساحات والشوارع الرئيسية.

إلا أن الكثيرين يمتنعون عن تناول التين الشوكي ، معتقدين أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويسبب زيادة الوزن والسمنة.

لكن المعهد الوطني للتغذية بوزارة الصحة والسكان أكد أن ثمرة التين الشوكي تحتوي على 40 سعرة حرارية فقط ، وهي من الثمار الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة ، وتحتوي على ألياف طبيعية صحية.

وأوضح أن التين الشوكي يعتبر حلوى لذيذة وصحية وغنية. من خلال تناول 4 فواكه من التين الشوكي ، تحصل على احتياجاتك اليومية من فيتامين سي ، وكذلك 15 جرامًا من الألياف الطبيعية.

وعلى عكس الحلويات ، لا تحتوي التين الشوكي على إضافات ولا دهون ولا سكر مضاف. إنها حلوى صحية ومنخفضة السعرات الحرارية.

أين وكيف ينمو التين الشوكي

التين الشوكي هو اسم لفاكهة صيفية لذيذة تنمو على حافة أطباق نوع معين من نبات الصبار.

يمكن أن يتراوح لون ثمار التين الشوكي البيضاوي من الأصفر والأخضر الفاتح إلى البرتقالي والوردي والأحمر ، حسب تنوعها ونضجها.

على الرغم من أن الموطن الأصلي لجميع نباتات الصبار يعود إلى الأمريكتين ، فقد انتشر في جميع أنحاء العالم من شمال إفريقيا وأوروبا وجميع أنحاء الشرق الأوسط.

تحتوي هذه الفاكهة على مزيج فريد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك مستويات عالية من “فيتامين ج” وفيتامينات “ب” والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والألياف الغذائية ، مما يجعل فوائدها مذهلة للصحة والوقاية من الأمراض ، متمثلة في :

السابق
عمر أصيل يتخطى محنة “شلل نصف الوجه” ويستأنف نشاطه الفني
التالي
هربت وتركت حذائها مثل سندريلا. شاهد لقطة عفوية لنانسي عجرم تسرق القلوب

اترك تعليقاً