عام

تصل درجات الحرارة إلى 44 .. 5 أطعمة يجب تجنبها أثناء موجة الحر


اذهب للأعلى درجات الحرارةخلال هذه الأيام يكون المناخ المصري غير مسبوق ، وتصل درجة الحرارة في الظل إلى 44 درجة ، مما يتطلب اتباع نظام غذائي محدد لتجنب الآثار السلبية لارتفاع درجات الحرارة على جسم الإنسان ، وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من أضرار موجة الحر ، بما في ذلك تجنب تناول أنواع معينة من الأطعمة.

ويستعرض “الأسبوع” الأطعمة الممنوع تناولها أثناء موجات الحر خلال هذا التقرير.

1- الأطعمة الحارة:

خلال درجات الحرارة المرتفعة ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل. أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكابسيسين ، وهو المركب الفعال في الفلفل الحار ، يرتبط بارتفاع درجة حرارة الجسم.

طعام حار

2 من الأطعمة المدرة للبول:

الماء هو أفضل شيء في حالة ارتفاع درجات الحرارة ، لذلك يجب أن يكون هدفك استهلاك أكبر قدر ممكن من الماء والمحافظة عليه ، لذلك يجب تجنب الأطعمة المدرة للبول والأطعمة التي تزيد من إفراز الجسم للماء.

ومن أبرز هذه الأطعمة: “القهوة والشاي والصودا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين”. هناك بعض الأطعمة التي سيكون لها نفس التأثير على الجسم وتجعلك تشعر بالعطش ، مثل: “المانجو والشمر والخرشوف”.

عصير مانجو

3- الأطعمة المالحة:

يجب تجنب تناول الوجبات المالحة ، حيث أن الإفراط في تناول الملح يسبب تلف الكلى ، كما أن تقليل تناول الملح مهم للصحة العامة في الموجات غير الحارة أيضًا.

4- الخبز:

تجنب تناول الخبز أثناء ارتفاع درجات الحرارة ، لأنه سبب حصولك على الكثير من الملح في نظامك الغذائي ، وسيساعد الحد من كمية الخبز التي تتناولها في تقليل الملح المخفي الذي لم تكن تعلم حتى أنك تتناوله.

سكر

5- السكر:

الابتعاد عن تناول السكر ، حيث ترتفع درجات الحرارة ، واستهلاك السكر ، تتفاعل الكلى بشكل مشابه عندما تواجه الملح وسحب الماء من أجزاء أخرى من الجسم ، لأن الكلى لا تريد زيادة السكر في مجرى الدم.

اقرأ أيضًا:

أبرزها الأسماك الزيتية .. أفضل الأطعمة للوقاية من نزلات البرد في الصيف

فقر الدم أثناء الحمل .. أعراضه وأسبابه وأفضل الأطعمة لتقليل الأعراض

ومنها “السبانخ واللفت” .. أفضل الأطعمة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض

السابق
علماء روس يحذرون اليوم من حدوث توهج شمسي قوي
التالي
امكانية تسجيل درجات حرارة قياسية فى الايام القادمة

اترك تعليقاً