عام

بعد تحذيرات الأرصاد من موجة الحر .. 6 نصائح لتجنب أضرار أشعة الشمس


أكدت هيئة الأرصاد الجوية ارتفاع درجات الحرارة يوم غد الخميس ، مما قد يؤثر على الصحة العامة للمواطنين وخاصة من يعملون تحت أشعة الشمس المباشرة ، ونستعرض في هذا التقرير بعض النصائح التي يجب اتباعها عند مغادرة المنزل.

نصائح لاتباعها عند مغادرة المنزل

مشروب نعناع بارد

يجب شرب كوب من النعناع البارد الذي يساعد على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش

وجبات رطبة

يُنصح بتناول الأطعمة الغنية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، لأنها تساعد على تزويد الجسم بالرطوبة وتسبب الشفاء ، مثل “البطيخ والفراولة” وتناول الخضار مثل “الكرفس والخيار”. من الممكن إضافة بعض الثلج في العصائر.

ملابس فضفاضة

كما يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من الكتان أو الحرير بألوان فاتحة ، مما يساعد على تخفيف الشعور بالحرارة الزائدة.

زبادي

اللبن الرائب هو سائل يحسن عملية التمثيل الغذائي ويزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية ، مما يجعل الشخص يشعر بالحيوية والنشاط خلال يومه.

استخدم مظلة

من الأفضل أن يرتدي الشخص قبعة أو يحمل مظلة ويفضل أن تكون ذات لون فاتح للمساعدة في الحماية من رماد الأشعة فوق البنفسجية.

زجاجة ماء مثلج

ينصح بتناول زجاجة من الماء المثلج لتساعد الجسم على التخلص من الشعور بالحرارة الزائدة.

حذاء صيفي

يُنصح بارتداء أحذية صيفية خفيفة الوزن لتجنب الفطريات ورائحة القدم التي تنتج عند ارتفاع درجات الحرارة

اقرأ أكثر

نصائح مهمة لتجنب مخاطر الإصابة بضربة الشمس والإجهاد الحراري

رياح وعواصف رعدية .. الأرصاد تكشف أصعب 24 ساعة غدا وتعطي نصائح مهمة (بيان الدرجات)

السابق
عروض كارفور مصر من 13 يوليو إلى 16 يوليو 2023 عروض نهاية الأسبوع • صافي العروض
التالي
شب حريق في سانية الفلاحية وتدخلت الحماية المدنية

اترك تعليقاً