عام

فقر الدم أثناء الحمل .. أعراضه وأسبابه وأفضل الأطعمة لتقليل الأعراض


فقر الدم .. بعض النساء يعانين منه فقر دم لكن خلال فترة الحمل ، هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل هذه الأعراض ، وفي هذا الصدد ، يزود برنامج “الأسبوع” أتباعه بمعرفة أعراض فقر الدم أثناء الحمل وأفضل الأطعمة التي يجب تناولها للحد من هذه الأعراض ، حيث جزء من خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات. المتابعة بالضغط هنا.

أعراض فقر الدم

في سياق متصل ، لا تظهر أعراض فقر الدم في الحالات الخفيفة ، ولكن قد تظهر الأعراض التالية في الحالات المتوسطة والشديدة:

جلد شاحب.

– خفقان القلب.

– ألم في الصدر.

– ضيق في التنفس.

الأطراف الباردة.

– دوار.

– ضغوط شديدة.

الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية ، مثل نشا الذرة أو الطين.

أسباب فقر الدم أثناء الحمل

من ناحية أخرى ، تزداد نسبة الإصابة بفقر الدم عند النساء خاصة أثناء الحمل ، ويرجع ذلك إلى عوامل عديدة ، من أهمها:

1) كثرة الحمل.

2) الحمل بتوأم.

3) تكرار القيء بسبب غثيان الصباح.

4) سوء التغذية أو عدم الحصول على كمية كافية من الحديد أثناء الحمل.

5) إهمال تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية أثناء الحمل وقبله.

6) اتباع نظام غذائي نباتي صارم ، مما يزيد من نقص فيتامين ب 12.

7) الحيض الغزير قبل الحمل.

8) اضطرابات الجهاز الهضمي مثل: مرض كرون.

9) إجراء عمليات إنقاص الوزن وخاصة إذا تم استئصال المعدة أو جزء منها.

أعراض فقر الدم

أفضل الأطعمة للحامل المصابة بفقر الدم

إن فقر الدم الذي تعاني منه المرأة أثناء الحمل ناتج عن نقص في بعض العناصر الغذائية ، لذلك يجب تضمين الأطعمة الغنية بهذه العناصر في النظام الغذائي لتجنب فقر الدم أو لعلاجه في حالة حدوثه.

من ناحية أخرى ، يجب تكرار بعض التحليلات والفحوصات بعد فترة من اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية ، للتأكد من مستويات الهيموجلوبين والهيماتوكريت في المرأة الحامل ، ويوصى بتناول وجبات متوازنة خلال اليوم غنية بالعناصر المفيدة للجسم ، ويوصى أيضًا بتناول ثلاث حصص من الأطعمة الغنية بالحديد يوميًا ، وتشمل هذه الأطعمة:

– بيض.

– مكسرات.

الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل البروكلي والسبانخ واللفت.

اللحوم والدواجن والأسماك.

البقوليات مثل الفول والعدس.

تساعد بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ج أيضًا على زيادة امتصاص الحديد ، مثل:

فواكه وعصائر حمضيات.

– طماطم.

– الفراولة.

– كيوي.

– الفلفل.

بالإضافة إلى ذلك ، تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ما يلي:

1) الخضار الورقية.

2) الخبز والحبوب المدعمة بحمض الفوليك.

3) الفاصوليا المجففة.

4) الحمضيات والعصائر.

الفواكه تساعد في تقليل فقر الدم

أفضل فاكهة لفقر الدم

أما الفاكهة فهي تعتبر من أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء الحمل ، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على الأم والطفل خلال هذه الفترة ، ومن أهم هذه الثمار التي تعالج فقر الدم كالتالي:

– التوت.

– بلح.

– خوخ.

– رمان.

– تفاحة.

– مشمش.

– الموز.

يؤثر فقر الدم على الولادة

من ناحية أخرى ، يؤثر فقر الدم سلباً على عملية الولادة ، حيث أن النساء المصابات بفقر الدم أكثر عرضة للولادة المبكرة ، ومقدار الضعف وانخفاض وزن الجنين ، فضلاً عن وفيات الأمهات المصابات به ، واحتمال الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة أيضًا. الزيادات في النساء الحوامل المصابات بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

يؤثر فقر الدم على الجنين

وتجدر الإشارة إلى أن فقر الدم أثناء الحمل يتسبب في انخفاض وزن الجنين ونموه غير الصحي ، فضلاً عن زيادة احتمال انخفاض الوزن بعد الولادة بنسبة تصل إلى ثلاثة أضعاف ، ومن المحتمل أيضًا أن يعاني الأطفال من أعراض سلوكية. الاضطرابات والتأخر في النمو والنمو إذا كنت مصابًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، حتى بعد تناول مكملات غذائية تزيده.

تظهر الدراسات أيضًا أن فقر الدم لدى الأم أثناء الحمل يزيد من خطر وفاة الرضيع قبل الولادة أو بعدها مباشرة. لذلك فإن فقر الدم أثناء الحمل أمر شائع ، ولكن العلاج الصحيح له هو الأهم ، وكما ذكرنا في المقال ، فإن علاج فقر الدم بالنسبة للمرأة الحامل يعتمد على معرفة نوع الأنيميا أولاً للتأكد من ذلك. يعالج بشكل صحيح ، وتجنب مخاطره على الأم والجنين.

اقرأ أكثر

أبرزها الشوكولاتة والأسماك .. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض

ومنها “الحلويات” .. الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية

للتخلص من “الكرش” .. 5 أطعمة للأكل و 5 حذار

السابق
ما هي ظروف العمل في سويسرا 2023
التالي
وأبرزها تقوية المناعة وعلاج عسر الهضم .. فوائد هامة للنعناع

اترك تعليقاً