عام

يحسن صحة الجهاز الهضمي .. تعرف على فوائد “التين الشوكي”


التين الشوكي .. كثير من الناس يفضلون تناول الفاكهة خاصة في فصل الصيف لما لها من تأثير في تقليل حرارة الصيف ، وفي هذا الصدد يعتبر التين الشوكي من أكثر الفواكه المفضلة في فصل الصيف.

يزود “الأسبوع” متابعيه بمعرفة كل ما يتعلق بفوائد التين الشوكي ، وكيفية تنفيذها ، كجزء من خدمة مستمرة يقدمها لزواره في مختلف المجالات ، ويمكنك المتابعة بالضغط هنا.

1) تنظيم مستويات السكر في الدم

قد يكون للتين الشوكي تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم ، حيث وجد أن تناول ثمار التين الشوكي قد يساعد في ما يلي:

خفض مستويات السكر في الدم بنسب تتراوح بين 17-48٪.

تقليل فرص الإصابة بمرض السكري.

2) تحسين صحة الجهاز الهضمي

نظرًا لأن ثمار التين الشوكي تحتوي على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة ، فإن تناول التين الشوكي بانتظام قد يجلب العديد من الفوائد للجهاز الهضمي ، حيث قد يساعد التين الشوكي في ما يلي:

– تنظيف القولون وتحسين صحته.

– منع الإمساك وتنظيم الهضم والإفراز.

تقليل فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون وقرحة المعدة.

3) تحسين صحة القلب والشرايين

بسبب غنى التين الشوكي بالبوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى لجهاز الدورة الدموية ، فإن إحدى فوائد التين الشوكي عند تناوله بانتظام قد تساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث أن العناصر المذكورة أعلاه قد تساعد في التالي:

خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم سواء كانت وراثية أو مكتسبة.

– خفض ضغط الدم المرتفع.

– الوقاية من الأعراض الشديدة المصاحبة لبعض أمراض القلب.

يعد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول من العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ، مثل: تصلب الشرايين.

الشرايين التاجية

4) تقوية المناعة

في سياق ذي صلة ، فإن إحدى فوائد التين الشوكي هي المساعدة في تقوية مناعة الجسم ، وغالبًا ما يرجع ذلك إلى حقيقة أن التين الشوكي يحتوي على كميات عالية نسبيًا من فيتامين C وفيتامين E ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية و مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الآتي:

– تخلص الجسم من السموم.

– تحسين التمثيل الغذائي.

– منع تأثير الجذور الحرة.

تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.

5) تقوية العظام والأسنان

تعتبر ثمار التين الشوكي من المواد المضادة للالتهابات ومضادة للعدوى بشكل طبيعي ، حيث أنها تحتوي على مركبات كيميائية قد تساعد في منع الالتهاب الذي قد يصيب العضلات أو العظام نتيجة لأمراض مثل التهاب المفاصل أو نتيجة ممارسة الرياضة.

لذلك ، نظرًا لأن هشاشة العظام مرض التهابي بطبيعته ، فإن تناول التين الشوكي قد يساعد في الوقاية منه أو تقليل فرص الإصابة. يحتوي التين الشوكي أيضًا على كمية عالية نسبيًا من الكالسيوم ، لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد في تقوية العظام والأسنان.

6) فوائد أخرى للتين الشوكي

من ناحية أخرى ، لا تقتصر فوائد التين الشوكي على ما تم ذكره ، بل قد تشمل العديد من الفوائد المحتملة الأخرى ، مثل:

– المساعدة على إنقاص الوزن الزائد.

تقليل فرص الإصابة بأمراض الكبد.

تقليل عدد نوبات الصداع النصفي.

– تقليل فرص الإصابة بالسرطان ، ومنع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها لدى المصابين بالمرض.

تقليل الأعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الحيض.

– الوقاية من بعض مشاكل البشرة مثل: التصبغ والهالات السوداء وعلامات الشيخوخة.

– منع تساقط الشعر.

القيمة الغذائية للتين الشوكي.

اقرأ أكثر

وبسبب الترمس اصيبت 12 فتاة بالتسمم بينهم 8 اطفال جنوب قنا.

للتخلص من “الكرش” .. 5 أطعمة للأكل و 5 حذار

أبرزها البيلايلا والفشار .. أغذية تساعد على تقوية ذاكرة الأطفال

السابق
حمزة بن عبدة يذهب إلى الملعب التونسي
التالي
عروض Bim اليوم الثلاثاء 11 يوليو 2023 في جميع فروع Bim Market • صافي العروض

اترك تعليقاً