عام

علامات صعوبة فقدان الوزن .. «الأسباب وطرق العلاج»


علامات صعوبة إنقاص الوزن .. «الأسباب وحل المشكلات»

صعوبة فقدان الوزن.. كثير من المواطنين يتبعون الحميات الصحية “الرجيم” ، لانقاص الوزن الزائد ، لكن الوزن لم يتم فقدانه ، ولذلك يتساءل البعض عن الأسباب والعلامات التي تدل على صعوبة فقدان الوزن.

صعوبة فقدان الوزن

يقوم “الأسبوع” بتزويد متابعيه بمعرفة كل ما يتعلق بصعوبة إنقاص الوزن ، كجزء من خدمة مستمرة يقدمها لزواره في مختلف المجالات ، ويمكنك المتابعة بالضغط هنا.

علامات صعوبة إنقاص الوزن .. «الأسباب وحل المشكلات»

أسباب صعوبة فقدان الوزن

اشرب المزيد من المشروبات التي تحتوي على السكر.

عدم تناول ما يكفي من البروتين.

تناول الكثير من الكربوهيدرات.

عدم شرب كمية كافية من الماء.

اضطرابات النوم.

– عدم ممارسة الرياضة

عدم تقسيم الوجبات.

– زيادة الكتلة العضلية

سبب عدم خسارة الوزن بالرغم من الرجيم

سبب عدم فقدان الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي هو تجاوز عدد السعرات الحرارية لليوم ، حيث أن السعرات الحرارية المخفية من أهم أسباب عدم فقدان الوزن بالرغم من النظام الغذائي.

والعديد من الأطعمة والوجبات التي نتناولها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية المخفية ، مثل “توابل اللحوم والصلصات ومضافات السلطة والسكر والمشروبات”.

علامات صعوبة إنقاص الوزن .. «الأسباب وحل المشكلات»

علامات صعوبة فقدان الوزن

– تبذل مجهودًا كبيرًا لفقدان الوزن ، واتباع نظام غذائي ، وممارسة الرياضة ، وفقدان الوزن ببطء ، وهذا دليل على أن عملية التمثيل الغذائي لديك بطيئة.

– تشعر بالتعب أثناء النهار. وهذا يدل على صعوبة إنقاص الوزن ، لأن الجسم لا يحول الطعام الذي تناولته إلى طاقة كافية.

– الانفلونزا المتكررة التي تدل على صعوبة فقدان الوزن ووجود مشاكل بالجهاز الهضمي تؤدي إلى فقدان وزن أقل من المعدل الطبيعي.

– عدم النوم الكافي لمدة تقل عن 8 ساعات ، يجعل معدل الحرق بطيئًا ، ويؤدي إلى صعوبة في إنقاص الوزن.

حل مشكلة صعوبة فقدان الوزن

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.

ممارسة الرياضة «المشي ورفع الأثقال».

اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

قسمي الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة.

اقرأ أيضا:

لإنقاص الوزن وتهدئة الأعصاب .. فوائد الشاي الأخضر بالليمون

إنقاص الوزن بدون تمارين أو أدوية علاجية .. ينصح استشاري السمنة بهذه الإجراءات

السابق
مسلسل ماذا لو أحببت كثيرا الحلقة 1
التالي
مسلسل لن أعطيكم للغريب الحلقة 4

اترك تعليقاً